نقدم لكم آثار شرب الماء غير كافية على صحتنا عبر موقعنا الرائع مرافئ قد حان الوقت لطرح سؤال عليك: كم مرة تشرب الماء اليوم؟ إذا حدث هذا لك ، فمن المحتمل لقد شربت فقط 2 أو 3 أكواب من الماء ، وهذا خطأ فادح عندما نفكر في فوائد الماء ، وخاصة أهميته لعمل أجسامنا بشكل طبيعي.
بالطبع ، من المستحسن الانتباه إلى عدد أكواب الماء التي نشربها يوميًا ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في معرفة كمية الماء التي يجب أن نشربها كل يوم. لا ، الشعور بالعطش ليس أقل فائدة لأنه مجرد عرض يحدث عندما يكون الوقت متأخرا عندما يصاب الجسم بالجفاف.
فيما يتعلق بكمية الماء التي يجب أن نشربها كل يوم ، يوصي العديد من الأطباء بـ 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، وهو ما يعادل تقريبًا 8 أكواب من الماء (1 لتر من الماء يساوي 4 أكواب من 250 مل من الماء). الكثير من الماء له عواقب سلبية ، هذه المرة نريد التركيز على عواقب عدم شرب كمية كافية من الماء:
لا يتطور التمثيل الغذائي بشكل صحيح
- ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الماء المغذي ينظم درجة حرارة الجسم ، مما يساعد بدوره على إزالة السموم.
- يرجع الصداع النصفي إلى التنظيم الدقيق لدرجة حرارة الجسم.
- يعطل عملية الهضم التي تصبح أبطأ بكثير. يحدث الإمساك أيضًا بسبب التهاب القولون (أو التهاب القولون) ، وعندما نستمر في تناول الطعام دون شرب كمية كافية من الماء ، ستزداد هذه الحالة سوءًا بمرور الوقت.دون شرب كمية كافية من الماء.
- يمكن أن تحدث مشاكل خطيرة في الكلى بسبب زيادة تركيز البول.
نظرًا لأن انتشار جسمنا يتباطأ ، فقد تحدث مشاكل في الدورة الدموية.
الاكتئاب بسبب نقص الماء في أنسجة المخ. من ناحية ثانيه ، يمكن أن يؤدي الجفاف الحاد و المزمن إلى ظهور متلازمة التعب المزمن.
الربو والحساسية ، وذلك بسبب زيادة إفراز الهيستامين نتيجة نقص الماء في الجسم.
داء السكري من النوع 1 (عندما يحدث التثبيط المقابل لعمل الأنسولين عن طريق تنشيط مجموعة من البروستاجلاندين ، بما في ذلك النوع E من البروستاجلاندين) والنوع 2 (بسبب كل من الجفاف المزمن واضطراب استقلاب الأحماض الأمينية في الجسم).
إذن ما الذي يمكن أن يكون أفضل من رش أنفسنا بشكل صحيح كل يوم؟ إذا كان هذا صعبًا عليك ، فتعلم كيفية شرب المزيد من الماء ببعض النصائح البسيطة وسهلة المتابعة في حياتك اليومية.
