نقدم لكم أفضل غذاء للجهاز الهضمي. عبر موقعنا الرائع مرافئ ، أصبح العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة أكثر شيوعًا. لا نعلم أن مستوى معيشتنا المزدحم للغاية هو أحد المذنبين ، لذلك لا يمكننا استيعابهم جيدًا.
في الواقع ، من الطبيعي أو الطبيعي أن يشعر الشخص بالقلق أو التوتر بشأن بعض المخالفات. في الصباح ، نستيقظ في بداية اليوم ، بعيدًا عن الراحة والترفيه ، ونتناول إفطارًا سريعًا ، ثم نذهب إلى حيث نحتاج إلى الركض.
لذلك ، فإن تغيير عاداتنا ليس ضروريًا فقط لعيش حياة صحية وصحية. من الضروري أيضًا تحسين عملية الهضم بطريقة طبيعية وحماية أنفسنا من العواقب أو التأثيرات السلبية التي تحدث في أجسامنا عندما لا نأكل الطعام الذي يجب أن نتناوله ، فنحن نفعله بسرعة ولا نقلق بشأن وزننا.
فيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي تساعد الجهاز الهضمي على الهضم. إذا اخترت استخدامه دائمًا في نظامك الغذائي ، فستبدأ بلا شك في اتخاذ خطوة جيدة نحو العناية بجهازك الهضمي وصحتك بشكل عام.
منتجات البروبيوتيك
هذه هي المنتجات التي يمكنك العثور عليها في محلات السوبر ماركت الكبيرة المعتادة. إنها أفضل من أي حليب أو زبادي مخمر يحتوي على بكتيريا مزدوجة (أو Lactobacillus casei) ، وهذا الأخير يوفر كائنات دقيقة ممتازة لعلاج القولون والجهاز الهضمي.
فواكه مطبوخة
على الرغم من أنه يجب عليك تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم ، فمن الأفضل طهي الفاكهة قليلًا لأنها غنية بالألياف ، مما يسهل هضمها. بالطبع ، يمكننا المخاطرة بفقدان خصائصه الغذائية.
المشروبات مثل القهوة أو النبيذ.
على الرغم من أنه لا يمكن للجميع شرب فنجان قهوة جيد ، والذي يسبب اضطرابات مختلفة في المعدة ، إلا أن شرب القهوة بعد الوجبات يمكن أن يساعد في الهضم. ومع ذلك ، يجب أن نكون حذرين بشأن الكمية التي نستهلكها ، لأن الكميات الزائدة يمكن أن تهيج المعدة.
يحدث الشيء نفسه عندما تتناول كأسًا من النبيذ مع وجبة ، مما يساعد على الهضم ويصبح حاميًا جيدًا للقلب والأوعية الدموية.
لحم طري
- كما نعلم جميعًا ، تعتبر اللحوم الخالية من الدهون أكثر صحة وصحة من اللحوم الحمراء.
- في هذا الصدد ، يوصى بشدة بإزالة الدهون الظاهرة من اللحوم قبل طهيها ، مما يساعد على جعلها مغذية أكثر وقابلة للهضم.
هضم الخضار والأعشاب.
الخرشوف أو الأشواك من المنتجات الطبيعية التي تقدمها لنا الطبيعة ، وعندما نريد الاستمتاع بجودة مثالية ، فإنها تبرز أولاً.
في الواقع ، يساعد الأرضي شوكي في هضم الدهون ويمكنه أيضًا زيادة الصفراء التي تنتجها البثور. يعتبر الشوك مثاليًا لعلاج الكبد. إنه خيار مثالي لإزالة الدهون من الكبد ، والأهم من ذلك ، منع أعراض الكبد الدهني.
