نقدم لكم زيت السمسم: فوائده وخصائصه عبر موقعنا الرائع مرافئ مثل السمسم ، يصبح عنصرًا غذائيًا أساسيًا ضروريًا لنظام غذائي متوازن ومتوازن ، نظرًا لغناه بجميع العناصر الغذائية. في الواقع ، إنه يوفر كميات مثيرة للاهتمام من الدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن الخالية من الدهون. إنه ليس ضئيلًا ، ضمن مجموعة المعادن النادرة يمكننا أن نجد الكالسيوم والحديد والزنك والكروم والفوسفور والنحاس والمغنيسيوم.
وهي حمية مناسبة للتوصية بالاستخدام المنتظم عند الرجال خاصة لاحتوائها على الزنك الذي يساعد على منع العقم عند الرجال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى أهمية الزنك في جودة الحيوانات المنوية. من ناحية أخرى ، بالإضافة إلى ملاءمتها للمرأة الحامل والحيض ، فهي مفيدة أيضًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ما هو زيت السمسم؟
في حين أنه من الشائع تناول بذور السمسم كاملة أو بمفردها في كوب كبير من الماء أو السلطات أو الأطعمة الأخرى مثل الخبز والحلويات (مثل البسكويت) ، سيكون لديك زيت سمسم رائع.
هل تعلم أن إنتاج هذا الزيت يعود إلى روما القديمة حيث كان يستخدم في علاج الجمال الطبيعي؟
الفوائد الغذائية لزيت السمسم
من حيث التغذية ، يكون زيت السمسم أعلى بكثير من ثماره عندما يؤكل كاملاً. تركيبته مذهلة وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة وخاصة حمض اللينوليك (أوميغا 6) وحمض الأوليك (أوميغا 9).
كما أنه يحتوي على كميات مثيرة للاهتمام من الزنك ، بالإضافة إلى المعادن والعناصر النزرة الأخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. وبهذا المعنى ، فهو يحتوي على فيتامين إي الذي يساعدك في الحصول على مظهر طبيعي عندما لا يتقدم الزيت في العمر ، ولا تنسى. كما أنه زيت غني بالليسيثين والفوسفوليبيد.
بيوت زيت السمسم
غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة
غني بأحماض أوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية ، زيت السمسم مثالي عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتفعيل العمل المفيد حقًا لجهاز الدورة الدموية.
على سبيل المثال ، لخفض مستويات الدهون الثلاثية ، يجب عليك خفض ما يسمى بالكوليسترول "الضار". بمعنى آخر ، الزيت مناسب لمنع تكوين الدم xinjirooyinka ، حيث يمنع اللوغا العدوى والإعاقة والسكتة الدماغية ... جميع الأمراض والظروف الجسدية الناتجة عن تكوين الدم. زينجيرو.
لذلك فهو زيت ممتاز لصحة القلب.
فوائد مضادات الأكسدة
يوفر زيت السمسم الغني بفيتامين E فوائد مثيرة للاهتمام وخصائص مضادة للأكسدة ، مما يساعد على تقليل ومنع الجذور الحرة ، والتي ، كما تعلم على الأرجح ، ستكون السبب الرئيسي للأمراض المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن خصائصه المضادة للأكسدة تؤخر الآثار السلبية للشيخوخة ، وفي نفس الوقت تكون فعالة في الوقاية من السرطان ، وخاصة سرطان الأمعاء.
يساعد في تهدئة الألم
أكدت دراسات علمية مختلفة أن المدخول الطبيعي من الأحماض الدهنية غير المشبعة فعال للغاية في علاج الألم والوقاية منه ، وهو أمر شائع جدًا في حالة الصداع (الناجم عن تدفق الدم إلى الشرايين. الدم في الدماغ). التهاب المفصل الروماتويدي. التهاب المفاصل.
وذلك لأن هذه الأحماض الدهنية هي مسكن مهم بشكل كبير ومناسب لألم العضلات والتعب العضلي والتهاب الأوتار وآلام الأذن
جيد للأعصاب
إذا كنت تشعر بالغثيان والقلق والقلق مؤخرًا ، يمكنك أن تجد تحالفًا حقيقيًا مع زيت السمسم لأنه يمنحك أصواتًا أكثر استرخاءً وتهدئة.
يمكن إضافة هذا الزيت إلى ماء الاستحمام ، ويمكن أن يجني فوائد الحمام المريح أو يوفر تدليكًا لطيفًا لمساعدتك على النوم والحصول على نوم جيد ليلاً.
مثالي للنساء في سن اليأس
يمكن أن يكون زيت السمسم حليفًا للنساء في سن اليأس ، نظرًا لآثاره المشابهة لتلك التي تنتجها النساء في سن اليأس. لذلك ، يمكن أن يحل هرمون الاستروجين محل الأدوية الموفرة للإستروجين ، ولكن ليس له آثار جانبية أو آثار جانبية.
نظرًا لتأثيراته الاستروجينية وغناه بالأحماض الدهنية ، فإن زيت السمسم له تأثير وقائي يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث. في الواقع ، يمكن استخدامه كزيت للمساعدة في منع ومنع جفاف المهبل ، وهو أمر شائع جدًا في الوقت الحالي.
جيد للشعر
زيت السمسم مهم في علاج تساقط الشعر خاصة عندما يتعلق الأمر بالشعر الجاف ، لأنه غني بفيتامين هـ.
o يساعد أيضًا في محاربة فروة الرأس وتساقط الشعر.
