نقدم لكم 5 أطعمة غنية بالسكر عبر موقعنا الرائع مرافئ من حيث توفير الحلاوة للطعام والحلويات والمشروبات ، أصبح السكر الأبيض (المعروف أيضًا باسم السكر المكرر) أحد أشهر خيارات الحلوى. على سبيل المثال ، عندما نشرب القهوة مع الحليب أو الشاي أو القهوة المخمرة أو أي مشروب آخر مرة أخرى ، غالبًا ما يكون منتجًا شائعًا إلى حد ما.
هل تعلم أنه على الرغم من أن خيار التحلية هذا شائع جدًا في العديد من المنازل ، إلا أنه لا يوصى به أو لا يوصى به على الإطلاق؟ لفهم آثاره السلبية ، تحقق من الآثار الصحية لتناول السكر الأبيض: يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامينات ب والكالسيوم ، ويزيد من مخاطر زيادة الوزن والسمنة ، ويعزز ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ويغير نمو الأمعاء ، وانخفاض النظام الغذائي للدهون: تزيد الألياف والسرطان من خطر الإصابة بمرض السكري وحصى المرارة ومرض كرون.
بالإضافة إلى استبدال السكر الأبيض
خيارات أخرى من المُحليات الصحية (مثل العسل أو أي سكر بني مشتق من السكروز) ، وجدنا أيضًا بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. بعد ذلك ، نشرح الأطعمة الخمسة عالية السكر:
- الحلوى والحلويات: مثل العديد من الحلويات ، 98٪ من المكونات الموجودة في أنواع أخرى من الحلوى والمجوهرات عبارة عن سكر.
- الكاكاو القابل للذوبان: هو مسحوق الكاكاو الذي نضيفه إلى الحليب. على الرغم من اختلافها من علامة تجارية إلى أخرى ، إلا أن محتوى السكر يصل إلى 70٪.
- على الرغم من أن المربى صحي لأنه مصنوع من الفواكه ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر. في الواقع ، 55 جرامًا من كل 100 جرام من السكر عبارة عن سكر.
- التمر المجفف والزبيب: تعتبر من الأطعمة الصحية مثل النوبات. ومع ذلك ، فإن محتوى السكر مرتفع للغاية.
- الحليب المكثف: على الرغم من الخيارات التي تحتوي على نسبة أقل من السكر ، مثل الحليب المكثف قليل الدسم ، إلا أنها توفر حوالي 55٪ من السكر.
