نقدم لكم ثمار الشتاء وفوائدها عبر موقعنا الرائع مرافئ يمكنك العثور على بعض الفاكهة الموسمية التي يتم حصادها في جميع فصول السنة ، أي خلال هذه الأشهر من السنة. على الرغم من أنه يمكن استهلاك جميع الفواكه على مدار العام ، فمن الأفضل المقامرة على الفواكه الموسمية للاستفادة الكاملة من جميع خصائصها وفوائدها.
يعتقد الكثيرون أن الوقت الذي تثمر فيه الأشجار معظم الثمار يكون بالتحديد خلال أشهر الربيع والصيف ، ولكن الحقيقة هي أن بعض الفاكهة يتم حصادها خلال فصل الشتاء أيضًا ، مع العديد من الفوائد والخصائص الصحية.
أشهر الشتاء هي موسم ثمار الحمضيات التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي إلى حد كبير ، يجب أن تعرف ما هي ثمار الشتاء وما هي فوائدها.
ما هي فوائد تناول الفاكهة الموسمية؟
بفضل تقنيات زراعة الفاكهة الحديثة المتاحة اليوم ، يمكن الاستمتاع بجميع أنواع الفاكهة على مدار السنة. ومع ذلك ، فإن المراهنة على موسم الفرد لا تزال مفيدة للغاية لعدد من الأسباب.
المعادن والفيتامينات: أولاً وقبل كل شيء ، إذا تم تناول الثمار الناضجة جيدًا في موسم معين ، فإن مساهمة الفيتامينات والمعادن تكون أعلى من ذلك بكثير.
البيئة: ثانياً ، تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الموسمية تحظى باحترام أكبر من حيث العناية بالبيئة.
المذاق: أخيرًا ، يتعلق الأمر بالذوق. لا علاقة له بالفواكه المزروعة في غرف أكثر برودة من تلك التي يتم حصادها في مكانها المحدد على الشجرة.
أفضل فواكه الشتاء وخصائصها
في فصل الشتاء ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الفاكهة مع العديد من الفوائد الصحية.
من ناحية ، المكسرات مثل البندق واللوز أو الفستق. بالإضافة إلى السعرات الحرارية المنخفضة للغاية ، فهي أطعمة لها فوائد عديدة للصحة الجسدية والعقلية. إنها مفيدة جدًا في تقوية نظام القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى أنها تدعم بشكل أساسي قدرة تركيز الانتباه.
من ناحية أخرى ، فواكه طازجة.
البرتقالي: يعتبر البرتقال من الفواكه الرئيسية التي يمكنك الاستمتاع بها خلال فصل الشتاء. هذا الموسم ، عندما يصل إلى مرحلة النضج ، يكون في أعظم حلاوته. يحتوي على كمية عالية من فيتامين سي ؛ تعتبر العناصر الغذائية مهمة جدًا لتقوية جهاز المناعة ، وبهذه الطريقة ، كن مستعدًا للتعامل بشكل أفضل مع البرد في تلك الفترة. فيتامين ج مسؤول أيضًا عن تخليق الكولاجين.
البرسيمون: يعتبر البرسيمون من أشهر فواكه الشتاء ، وتزداد شعبيته. لديهم خصائص مضادة للأكسدة كبيرة ، لذلك فهي رائعة للتعامل مع الجذور الحرة. يمكن أن يكون لهذه الجذور الحرة عواقب صحية خطيرة ؛ يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد وكذلك بعض الأمراض التنكسية.
الكيوي: الكيوي من أكثر الفواكه المتوفرة فائدة ؛ من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لكل من البالغين والأطفال. وهي معروفة بإسهامها الكبير في الألياف ، لذا فهي مثالية لتعزيز العبور المعوي. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامينات C و E. وليس هذا فقط. يحتوي الكيوي أيضًا على خصائص متغيرة رائعة.
التفاح المخفي هو أيضًا فاكهة طازجة شتوية نموذجية ، ولكن الحقيقة هي أنه يمكن العثور عليها على مدار السنة. يساهم التفاح بشكل كبير في تكوين الفوسفور والألياف والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي. من أشهر فوائده أنه يساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأسنان.
