نقدم لكم ما هي المشروبات متساوية التوتر وما الغرض منها؟ متى تحصل عليهم؟ عبر موقعنا ارائع مرافئ يمكننا بسهولة العثور عليها على أرفف جميع محلات السوبر ماركت ، وعلى الرغم من أنها غالبًا ما يتم إدراجها على أنها مشروبات متساوية التوتر ، إلا أنها تُعرف بالمشروبات المعاد ترطيبها.
تُعرف عند الكثير أيضًا باسم المشروبات الرياضية نظرًا لخصائصها المختلفة لمنع الجفاف
بسبب التعرق الناتج عن أي رياضة نفسها ، لذلك غالبًا ما ترتبط بالتمارين الرياضية.الرياضية. لكن استخدامه كثيره لا يتوقف هنا.
في الأساس ، يمكننا القول أن المشروبات متساوية التوتر هي مشروبات لها ميزة تجديد شباب الجسم مع تحسين أدائنا.
لتحقيق ذلك ، نجد تركيبته في الماء ، وبعض الكربوهيدرات المعقدة (مثل مالتوديكسترين أو بوليمرات الجلوكوز) ، والكربوهيدرات البسيطة (مثل الدكستروز ، والسكروز ، والفركتوز ، والسكروز) ، وبعض الأملاح المعدنية (خاصة البوتاسيوم ، والفوسفور ، والصوديوم ، و الكلور). .
أي أنه مصمم خصيصًا لمنع إصابة أجسامنا بالجفاف في مواقف معينة. لذلك يوصى به ليس فقط أثناء التمرين ، ولكن أيضًا عندما نعاني من الإسهال أو القيء عن طريق منع فقدان الماء والإلكتروليتات ، وهي مهمة وضرورية لحسن سير عمل الجسم.
إذن ما هي المشروبات متساوية التوتر؟
كما ذكرنا ، المشروبات متساوية التوتر هي مشروبات معالجة الجفاف تستخدم عادة أثناء التمرين. لهذا السبب ، تُعرف أيضًا باسم المشروبات الرياضية.
بعبارة أخرى ، يتميز بكونه سائلًا أو جاهزًا ، لأنه ، من بين وظائف مهمة أخرى ، يساعد بشكل إيجابي على تعويض الإلكتروليتات المفقودة ، فضلاً عن ترطيب الكائن الحي ، خاصة أثناء التدريب الرياضي.
ولماذا تُعرف باسم المشروبات متساوية التوتر؟ في الأساس ، نظرًا لأنه يحتوي على كمية مماثلة من السكر والمعادن للسكر الموجود في الدم المذاب في الماء ، فإنه يتم امتصاصه بسرعة في الأمعاء ، ويمر إلى الدم ، وبالتالي يحسن الترطيب.
لماذا يبيعون المشروبات الرياضية؟
كما ذكرنا ، فهي معروفة أيضًا بهذه الكلمات ، لأنها صُممت في الأصل من أجلها: للرياضة ، للمساعدة في تبادل المياه والمعادن في الوقت المناسب ، لأنها غالبًا ما تفقد العرق والتنفس.
لذلك ، يكون مفيدًا ومناسبًا جدًا إذا تم إجراء نشاط رياضي طويل المدى أو قصير ولكن مكثف ، حتى لو تم تنفيذ النشاط في مناخ حار أو رطب.
نعم ، لا يجب الخلط بينه وبين مشروبات الطاقة أو المنبهات لأنها ليست متشابهة حتى وإن كانت مختلطة في بعض الأحيان.
متى يجب أن تستهلكهم؟
في حين أنه من الشائع تناول مشروبات متساوية التوتر أثناء ممارسة الرياضة أو مجرد ممارسة الرياضة ، فإن الحقيقة هي أنه ليس ضروريًا بالضرورة لبعض التدريبات ، خاصةً عندما لا يستمر التمرين أكثر من ساعة وهو منخفض الشدة أو متوسط الشدة.
طالما أن البيئة ليست ساخنة والتعرق المفرط ، فإن استهلاكها مرغوب فيه أيضًا.
هذا يعني أنه من المستحسن تناول المشروبات متساوية التوتر عندما تكون التمارين شديدة ، وعندما نتعرق بشكل مفرط وبمرور الوقت. لماذا ا؟ الأمر بسيط: عندما نمارس الرياضة بشكل مكثف ، ترتفع درجة حرارة أجسامنا بشكل كبير ، مما يجعلنا نتعرق بشكل مفرط.
يتسبب هذا في فقدان الجسم للماء الكثير والملح من خلال مسام الجلد ، لذا فإن الخيار المفيد لاستعادة ما فقدناه هو اختيار مشروب متساوي التوتر.
عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، من المثير للاهتمام شرب كوب أو كوبين من الماء قبل بدء النشاط ، ومن المفيد شرب المشروبات متساوية التوتر حتى لو لم نشعر بالعطش أثناء ممارسة الرياضة أو إكمالها. كما ذكرنا ، سيساعدنا البقاء نشيطًا على تجديد العناصر الغذائية والسوائل التي فقدها جسمنا لمواكبة هذا النشاط.
