نقدم لكم هل من المقبول شرب الماء بعد الأكل؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ إذا كان لديك سؤال أو تساءلت عنه من قبل ، فمن المحتمل أنك سمعت عن المسألة المثيرة للجدل المتعلقة باستهلاك المياه ، ليس فقط أثناء الوجبة ، ولكن أيضًا
قبل وبعد الوجبة. لقد تناولنا بالفعل هذه القضية المثيرة للجدل في تعليق سابق ؛ أو الأفضل من ذلك ، لقد أجبنا تقريبًا على أحد الأسئلة التي يميل معظم المتشككين إلى طرحها: هل شرب الماء أثناء الوجبة أمر سيء؟ . كما ذكرنا سابقًا في هذا المقال ، لا ينصح بشرب المزيد من الماء أثناء الوجبات لأنه يؤثر سلبًا على عملية الهضم. لذلك إذا لم نمر ، فليس من السيئ شرب الماء في الوجبات.
من اين؟ الأمر بسيط: كل جزء من جهازنا الهضمي
له وظيفة مختلفة ويؤديها. لذلك ، تخلق معدتنا بيئة حمضية يتم فيها تكسير الطعام المهضوم ويمنع بقاء البكتيريا. ومع ذلك ، إذا شربنا الكثير من الماء (أو أي سائل آخر) يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة الحموضة في المعدة ، مما يؤدي إلى سوء الهضم.
بالطبع لا ينصح بشرب السوائل أثناء وجود الطعام في فمنا حتى لا يؤثر الماء عليه ، لأن هذا يؤثر على إنتاج Ptialina ، وهو إنزيم هضمي تنظمه الغدد اللعابية ، وهو ضروري للأكل الصحي. من الطعام الصلب. يجب نقعها في مضغ أكثر ليونة من أجل البلع اللاحق. بمعنى ، إذا شربنا الماء أثناء تناول الطعام في فمنا ، فلن يكون التأثير على الهضم المنظم هو نفسه ، لأن هذا الإنزيم لن يتدفق بشكل طبيعي.
لكن ماذا يحدث بعد الوجبات؟ هل هي كافية أم غير فعالة؟
يوصي العديد من اهم الخبراء في مجال التغذية بشرب الماء بعد ساعة ونصف من الوجبة للحفاظ
على سوائل الجهاز الهضمي غير مهضومة من أجل هضم الطعام بشكل صحيح.صحيح. لذلك من الأفضل شرب الماء أو غيره من السوائل بعد الوجبات لترك بعض المساحة وعدم شربها على الفور.
