نقدم لكم لماذا تشرب عصير الليمون كل يوم؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ غالبًا ما يكون من الطبيعي في فصلي الخريف والشتاء زيادة استهلاك الليمون ليس فقط لأنه فاكهة موسمية متوفرة بشكل خاص في الأسواق والأسواق الرئيسية من سبتمبر أو أكتوبر ، ولكن أيضًا بسبب الاستهلاك العالي للعصائر الطبيعية. نسبة عالية من فيتامين سي.
في الواقع ، لفهم أسباب شرب هذا المشروب الحلو الطبيعي في الأوقات الباردة من العام ، يكفي الانتباه إلى أسباب فوائد عصير الليمون. يرتبط بالاعتقاد السائد بأن عصير الليمون يقي من نزلات البرد والإنفلونزا.
أنهم. لذلك ، عند البرد أو العطش ، يساعد عصير الليمون في عملية شفاء الجسم.
بالنظر إلى خصائصه وفوائده الأساسية ، الغذائية والعلاجية على حد سواء ، فمن الواضح أن شرب عصير الليمون كل يوم أمر مثير للغاية عندما يتعلق الأمر بعلاج صحتنا. نفسر لماذا هو جيد جدا.
يساعدنا في التخلص من نزلات البرد والانفلونزا
في الواقع ، من الحد الأقصى ، عصير الليمون (وخاصة فيتامين C) لا يساعد في منع أو علاج نزلات البرد أو الأنفلونزا عندما نكون مرضى ، يجب ألا ننسى أنه فعال في تقوية جهاز المناعة لدينا وبالتالي يعزز دفاعاتنا بشكل طبيعي.
- هذا يساعدنا على تقوية جهاز المناعة ، وذلك بسبب عصير الليمون الغني بفيتامين سي ، لذلك:
- يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا.
- عندما نشعر حقًا بالبرد أو البرودة ، فهذا يساعد في عملية شفاء أجسامنا (لكنها لا تشفينا ، كما كان يعتقد حتى الآن).
- يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول
استهلاك عصير الليمون بانتظام مفيد في التحكم في مستويات الدهون في الدم ، سواء كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أم لا ، وفقًا لنتائج دراسة نُشرت مؤخرًا في Nutrition Research.
بسبب الاستخدام المستمر لعصير الليمون سيساعد على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ ، مع زيادة الكثافة العالية لقيم كوليسترول البروتين الدهني ، والذي يرجع إلى احتوائه على مركبات الفلافونويد ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
يساعد في التحكم في ضغط الدم
بالإضافة إلى المساعدة في التحكم في مستويات الكوليسترول ، يعتبر عصير الليمون أيضًا مشروبًا مفضلًا إذا كنت تعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ، لأنه غني بالبوتاسيوم بشكل خاص ، وهو عنصر غذائي يساعد على خفض ضغط الدم. ينظم الدم توازن السوائل والصوديوم.
توجد هذه الخاصية أيضًا في عصير الليمون كمغلي ، لذلك تنتج الكلى المزيد من الماء والصوديوم ، مما يعمل على استقرار جدران الأوعية الدموية.
يساعدنا على توفير مضادات الأكسدة لجسمنا.
من حيث التغذية ، من المعروف أن عصير الليمون يوفر ما مجموعه 170 مادة كيميائية نباتية و 60 نوعًا من مركبات الفلافونويد. تساعد هاتان المادتان في تقليل الآثار السلبية للجذور الحرة على أجسامنا.
لذلك فإن عصير الليمون يساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وعلاجهما عن طريق تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات ، كما أنه مفيد لهشاشة العظام والربو.
