نقدم لكم هل تعرف كيف تنطق أنفك جيدًا؟ ربما كنت تفعل ذلك بشكل خاطئ عبر موقعنا الرائع مرافئ نعاني من الحساسية ، نزلة برد أو نزلة برد ، لدينا الكثير من المخاط ، كما أن العدوى تميل إلى تهيج الأنف. ماذا نفعل؟ الأمر بسيط: نأخذ منديلًا أو منديلًا ونسمع كل يوم أننا ببساطة نحصل على بعض الراحة من خلال تنظيف الممرات الأنفية بفضل هذا الإجراء الشائع.
ومع ذلك ، هل تعلم أنه من الممكن بالتأكيد لأنك لا تفعل ذلك بشكل صحيح؟ قد تتفاجأ أيضًا عندما تجد أنه حتى فعل نفخ أنفك له طريقته الخاصة في القيام بذلك بشكل صحيح وليس معاناة العواقب.
لأنه ، على الرغم من أنه قد يبدو مخيفًا بعض الشيء بالنسبة لك في وقت مفاجئ ، إلا أن الصوت السيئ وغير المناسب يمكن أن يكون خطيرًا.
ما هي عواقب سوء التنفس؟
هذا ممكن بالتأكيد عندما تسمع الجاني ، خطأ إغلاق أنفك. ومع ذلك ، كما سنرى في القسم التالي ، من الأفضل القيام بذلك عن طريق حظر أحدهما أولاً ثم الآخر.
إذا فعلنا ذلك بشكل خاطئ ، فسينتهي بنا الأمر بأنف فاسد ، وقد تكون النتيجة أسوأ مما توقعنا: لا يقتصر الأمر على طرد تلك الأنوف المزعجة من أجسادنا ، ولكن إذا كان تراكم الإفرازات يعترض طريقنا ، فإنه في النهاية يسبب التهاب الجيوب الأنفية. . نتيجة الصرف غير الكافي ؛ أو الالتهاب الرئوي أو التهاب القصيبات إذا تراكمت نفس الإفرازات في الشعب الهوائية السفلية.
لكن الصوت السيئ لا يسبب فقط الظروف المذكورة أعلاه ، بل يسبب أيضًا التهاب البلعوم والتهاب البلعوم.
كيف يبدو هذا صحيحا؟
هناك عدد من الاقتراحات الأساسية التي يمكن أن تساعد عندما تشعر أنها صحيحة. احذر.
1.استخدم محلول ملحي فسيولوجي قبل الصوت وبعده
المياه المالحة الفسيولوجية أو مياه البحر مفيدة بشكل خاص للمساعدة في طرد المخاط بشكل أفضل ، خاصة إذا كان متيبسًا في الأنف.
لذا قبل أن تسمعه - ومتى أردت - حاول نقع جانب من أنفك في هذا المحلول الفسيولوجي ، ثم افعل الشيء نفسه مع الآخر. انتظر دقيقة واحدة على الأقل وكن حذرًا ، حتى في جانب واحد أولاً وأخيرًا في الجانب الآخر.
من ناحية أخرى ، من المفيد أيضًا غسل الأنف في النهاية. على سبيل المثال ، يمكنك تطبيق نفس المحلول الفسيولوجي أو ماء البحر عن طريق تحريك رأسك إلى اليمين وصب السائل في فتحة الأنف اليسرى والعكس صحيح.
2. أشعر أنني بحالة جيدة
تجنب إحداث الكثير من الضوضاء لأنك يمكن أن تخلق ضغطًا شديدًا وتتسبب في دخول المخاط إلى أنبوب الجيوب الأنفية ، مما يؤدي إلى انتشار العدوى.
لذلك ، فإن أنسب شيء في المقام الأول هو أن تبدو لطيفًا ولطيفًا قدر الإمكان. إذا قمت بذلك بهذه الطريقة ، فقد تعتقد أنه إذا قمت بذلك بشكل أقوى ، فلن تحصل فقط على كل المخاط الذي يمكنك التخلص منه ، ولكن أنفك وأذنيك سوف يشكرك (لأن هناك أيضًا خطر الإصابة بالمخاط). الأذن الوسطى).
3. جانب واحد فقط في كل مرة؟
إذا كنت تميل إلى السماع من كلا الجانبين في وقت واحد ، فقد ترتكب خطأ إغلاق فتحتي أنفك ، حتى لو كنت لا تفهم.
قد تعتقد أنه سيساعد على إخراج المخاط والإفرازات بشكل أفضل من كلا الجانبين ، لكن الواقع مختلف تمامًا: من الأفضل بكثير سماع كل طبقة من الأنف على حدة ، لذلك تجنب دائمًا القيام بالأمرين معًا.
كما نرى ، هناك ثلاث نصائح أساسية يسهل اتباعها حقًا ، وسوف تشكرنا أنوفنا وآذاننا عندما يتعلق الأمر بتطبيقها.
