الغرض الأساسي من إنشاء موقع مرافئ هو معرفة احتياجات القارئ وتقديم كل ما يهتم به ويبحث عنه
يعتبر جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار من أهم العناصر الغذائية التي ينتجها الجسم ويعمل على بناء العظام بشكل جيد، كما أن امتصاص الكالسيوم لا يتم إلا في وجود فيتامين د.
وينظم وظائف العضلات، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال الحليب والسلمون والماكريل والبيض، وكذلك تنشيط خلايا الجلد بتعزيز أشعة الشمس مباشرة؛ لتحويلها إلى مادة كيميائية تنشط وتتحول إلى ( كالسيفرول).
جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار
يجب استخدام جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار بطريقة مناسبة وبسيطة، كما أنه متعارف عليه في الأوساط الطبية المختلفة.
حتى نحصل على الاستفادة المناسبة منها، لذلك يجب أن نلتزم بالحصة المتبعة حسب العمر المناسب:
- من ٥ شهور إلى سنة يستخدم ١٠ ميكروجرام.
- من سنة إلى ١٣ سنة يستخدم ١٥ ميكروجرام.
- من 70 عامًا إلى ما لا نهاية ، استخدم 20 ميكروغرامًا.
- ولكن الأنسب للإنسان الطبيعي استهلاك 10 ميكروجرام في اليوم؛ ككمية مناسبة للحوامل والمرضعات.
مسميات مختلفة لفيتامين د
للجرعة الأسبوعية من فيتامين د للكبار عدة أسماء.
نحتاج إلى معرفة عدد قليل منهم على الأقل حتى نتمكن من الاختيار والنظر في الذهاب إلى الطبيب المناسب.
حتى لا نقع في خطأ المباعة بصلاحية منتهية، وكذلك لنتعرف على ما يهمنا من استخدامات مختلفة وله نفس فاعلية الدواء. ومنها:
- ألفا كالسيدول.
- كالسيفرول.
- كالسيتريول.
- كولكالسيفرول.
- ارغو-كالسيفرول.
- فيتامين D
- فيتامين D
استخدامات فيتامين د في الأمراض المتعددة
أبرزت الأبحاث استخدام جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار في اعتماد الأطباء على تناولها بجرعات مناسبة للسيطرة على الأمراض والوقاية من الأوبئة الخطيرة كوباء كورونا الذي يهدد العالم، ومنها:
- الوقاية من السرطان من خلال تناوله كمكمل غذائي.
- ارتباط مستويات فيتامين د في الدم بانحدار الصحة.
- يساعد فيتامين د في معالجة اضطرابات العظام والمفاصل الوراثية في وظائف الجسم، كنقص فوسفات الدم؛ لعدم قدرته على امتصاصه.
- يعتمد التصلب اللويحي المتعدد على فيتامين د؛ للحد من الإصابة.
- استخدام فيتامين د لعلاج آلام العظام والعضلات وليونته.
- استخدام فيتامين د في علاج الصدفية اللوحية، وخاصة على البشرة كمركب (كالسيبوتريين).
- الوقاية من الكساح باستخدامه كمكمل صحي.
.
- كما يحافظ على توازن المعادن في الجسم؛ كالماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك.
- يقلل فرص الإصابة بالسكري.
- يستخدم كمضاد للالتهابات.
- كما يستخدم كفيتامين قابل للذوبان في الدهون، وموجود بشكل طبيعي وبسيط داخل جسم الإنسان.
أعراض نقص فيتامين د من الجسم
يجب علينا الاهتمام بجرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار؛ لأن نقصه في جسم الإنسان يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض:
أمراض القلب
يؤدي انخفاض محتوى فيتامين د إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية.
أمراض الفصام
يسبب اضطراب حاد في الدماغ؛ كالهلوسة والكلام غير المتماسك وصعوبة في التركيز.
الضعف الجنسي
تضعف وظيفة الأوعية الدموية بسبب انسداد قدرة الشرايين على التوسّع.
الخرف
يتسبب نقص فيتامين د في إصابة الشخص بمرض الزهايمر.
سرطان البروستاتا
انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يسبب السرطان لدى الرجال.
- زيادة ضغط الدم المرتفع؛ بسبب اضطراب خلايا المخ والجهاز العصبي.
- ضعف العضلات والشعر.
- الاكتئاب؛ وذلك بسبب خلل النظام الهرموني الموجود داخل الجسم.
التفاعلات الناتجة عن تناول فيتامين د
تستخدم جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار في تفاعلات كيميائية مع العناصر الموجودة في الجسم أو العلاجات المختلفة التي يتناولها المريض، ومنها:
الألومنيوم
يستخدم لامتصاص الفوسفات من الدم عند مرضى الكلى المزمن.
مضادات التشنج
يحللان فيتامين د، مما يعمل على تقليل امتصاص الكالسيوم، كما في الفينوبارتييال وفينيوتين (Dilantin- Phenytek).
أتورفاستاتين (Lipitor)
تقوم على عدم استجابة الجسم للدواء، مما يسبب مرض الكوليسترول.
- كالسيبوتريين (Dovonex و Sorilux): تسبب الإصابة بالزيادة البالغة في الكالسيوم فيما يعرف بالصدفية.
- الكولسترامين (Prevalite)
يقلل من امتصاص فيتامين د وذلك لتجنب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
ركائز السيتوكروميك (Cyp3A4 و P-450 3A4)
الديجوكسين (لانوكسين)
تقليل تناول الجرعات العالية بالتزامن مع علاج القلب ؛ حتى لا يكون هناك خطر على صحة الإنسان.
ديلتيازيم (كارديزيم وتيازاك)
تجنب تناول جرعات عالية من فيتامين د حتى لا تقلل من ضغط الدم والتفاعلات الدوائية.
أورليستات (زينيكال وآلي)
يجب تناول الكمية المناسبة من أجل إنقاص الوزن المناسب ، مما أدى إلى نقص امتصاص فيتامين د.
مدارات الثيازيد
يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
منشطات
يتداخل مع امتصاص الكالسيوم ومعالجته لجسم الإنسان.
الملينات المنشطة
على المدى الطويل ، يقلل امتصاص الدم للكالسيوم.
فيراباميل (فيريلان وكالان SR)
يقلل من فعالية الدواء ويخفض ضغط الكالسيوم في الدم.
سُمية جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار
يجب الحرص على تناول الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين بكميات مناسبة تتناسب مع احتياجات الجسم.
وكما يحدث في حالات نادرة جداً:
- يُحتمل إصابة الشخص بسُمية فيتامين د؛ وذلك من خلال الإفراط في تناوله بكميات كبيرة سواء بالنظام الغذائي أو التعرض للشمس أو الأطعمة التي تعزز بالمكملات الغذائية؛ لأن الجسم في حاجة ماسة لتنظيم كمية فيتامين د.
- وتسبب زيادة فيتامين د في تزاحم كميات كبيرة من الكالسيوم؛ والذي يسبب الغثيان، والقيء، والضعف، والتبول المتكرر، وآلام العظام، والكلى.
- كذلك ينصح الأطباء بالسوائل الوريدية وأدوية تناسب الحالة الصحية؛ كالكورتيكوستيرويدات أو البيسفوسفونات.
- وقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن البالغين في الولايات المتحدة هم أكثر عرضة لسُمية فيتامين د؛ لأنهم يتناولون بمعدل 60000 وحدة دولية يومياً لعدد محدود من الشهور.
- أثبتت الدراسات الحديثة أن بعض الأشخاص يجب عليهم أكل كميات كبيرة من المواد الغذائية لعلاج نقص فيتامين د، ومراقبة مستويات الدم ومدى فاعليته.
الآثار الجانبية لتناول فيتامين د
نعتقد بشكل عام أن جرعة أسبوعية من فيتامين د للبالغين آمنة ؛ لأنه يعتبر بشكل عام مرة واحدة ، ولكن يجب ملاحظة أن تناول فيتامين د بكميات كبيرة جدًا غير مناسب للعمر أو الصحة ؛ تسبب في أضرار جسيمة ،
.
تعتبر مكملات وليست وجبة أساسية ، لذا فهم يعانون من الغثيان والقيء وقلة الشهية وفقدان الوزن والضعف العام والارتباك والارتباك وعدم التوازن والإيقاع وضعف القلب.
وكثرة حصوات الكلى التي تؤدي إلى عواقب وخيمة لبعض الأشخاص ، منها:
الأطفال من سن 9 سنوات.
البالغين حتى 27 سنة.
النساء الحوامل اللواتي يأخذن حوالي 4000 وحدة في اليوم.
النساء المرضعات اللواتي يأخذن أكثر من 3000 وحدة في اليوم.
يوصي الرجال بـ 2.5 ميكروغرام.
توصي النساء بـ 2.5 ميكروغرام.
يجب توخي الحذر عند تناول جرعة أسبوعية من فيتامين د عند البالغين وبكميات دقيقة تحت إشراف الطبيب ؛ للوقاية من الأمراض المختلفة ، كل شيء سيف ذو حدين.
كما أن فيتامين (د) له أهمية كبيرة ، فإنه يستخدم كمكمل غذائي ، أو في الطعام ، أو أيًا كان ما ينتجه جسم الإنسان ، أو يتعرض الجسم بانتظام لأشعة الشمس المباشرة. أسباب نقص إنتاج فيتامين د داخل الجسم
