نقدم لكم صحة الفم نصائح مفيدة لفم صحي عبر موقعنا الرائع مرافئ إن معرفة كيفية منع تسوس الأسنان أمر ضروري وضروري حقًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة أسنانك ، والتمتع بصحة الفم المناسبة ، من بين جوانب أخرى مثيرة للاهتمام.
من الناحية المثالية ، يجب على المعلمين وأولياء الأمور والطلاب وطالبات تعليم أطفالهم المبادئ الأساسية التي يجب اتباعها أثناء ممارستهم.نظافة الفم المناسبة. الفم صحيح.
وإذا لم يحدث ذلك بعد بضع سنوات ، فإن العديد من أطباء الأسنان يواجهون حقيقة ساحقة: إما أن الشباب لا يعرفون كيفية شطف أفواههم بشكل صحيح (وبالتالي الحفاظ على صحة الفم الجيدة) أو أنهم لا يغسلون متى و كيف. يجب عليهم.
في الواقع ، كما ذكرت منظمة الصحة العالمية ، "الحفاظ على صحة الفم الجيدة أمر ضروري لصحة جيدة ونوعية حياة جيدة" ، مما يساعدنا على العناية بصحة الفم والأسنان والوقاية من العديد من أمراض اللثة التي تنتج في كثير من الأحيان. سوء النظافه.
نصائح لصحة الفم
يجب عليك استخدام فرشاة أسنان معتمدة من الصحة ومناسبة لثتك وذوقنا الشخصي. بهذا المعنى ، يمكننا أن نجد فرشًا مختلفة تتراوح من الصلابة البسيطه المتوسطة إلى الصلابة العالية.
- يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل والبقاء على كل سن لمدة ثلاثين ثانية تقريبًا.
- استخدم فرشاة أسنان في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك. وبهذه الطريقة نتجنب تناول الطعام فيما بينهما ، والأهم من ذلك أننا نمنع تكون طبقة التكلس.
- يوصى باستخدام غسول الفم قبل وبعد تفريش الأسنان. قبل ذلك ، سنساعد في تنظيف معظم بقايا الطعام المتبقية على الأسنان ونساعد في القضاء على البكتيريا في الفم.
- يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة في غضون 20 دقيقة من كل وجبة. من هذه اللحظة فصاعدًا ، تبدأ الصورة في التكون.
- من الأفضل الذهاب لطبيب الأسنان مرة في السنة على الأقل حتى نتمكن من إجراء فحص وتنظيف الأسنان.
نصائح مفيدة أخرى للوقاية من أمراض الفم
بناءً على نصيحة منظمة الصحة العالمية ، هناك تقنيات جديده مفيدة أخرى يمكن أن تساعد بشكل كبير في الوقاية من أمراض الفم وأمراضه:
قلل من تناول السكر ، خاصة بين الأصغر سنًا في المنزل.
الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الفم وفقدان الأسنان وأمراض اللثة.
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات ، مما يقي من الإصابة بسرطان تجويف الفم.
ما هي الأسباب الأكثر شيوعاً لأمراض الفم؟
يؤدي الحفاظ على نظافة الفم على مر السنين إلى ظهور أمراض الفم المختلفة التي يمكن أن تسبب ليس فقط عدم الراحة والأعراض المؤلمة ، ولكن أيضًا فقدان الأسنان. هذا هو في الواقع العامل الرئيسي.
بالإضافة إلى ذلك ، من بين عوامل الخطر المختلفة المرتبطة بمعظم (أو على الأقل الأكثر شيوعًا) أمراض الفم ، يمكننا أن نذكر بشكل خاص ضعف الصحة. بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التدخين واستهلاك الكحول وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.
على سبيل المثال ، حالة تُعرف باسم تسوس الأسنان ، والتي أصبحت أحد أكثر المشاعر شيوعًا ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بشعور بعدم الراحة و / أو الألم. لكن هل تعلم أن هذا مرض تستطيع الوقاية منه بسهولة؟
يكفي أن تغسل أسنانك بالفرشاة في كل مرة تأكل فيها ، وأن يكون لديك تركيز منخفض من الفلورايد في تجويف الفم ، وأن تستخدم غسول الفم ومعجون الأسنان بشكل متكرر.
