نقدم لكم فوائد الزنك لصحة العين عبرموقعنا الرائع مرافئ نجد الزنك في مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن توفر فوائد ودرجات وخصائص مهمة للعناية بالعيون.
توجد جرثومة القمح الناعم في الأطعمة اللذيذة والصحية والرائعة مثل المحار والفاصوليا البيضاء الكاملة والمزيد.
الزنك للعيون
الزنك ، معدن مضاد للأكسدة يساعد على حماية وحماية العينين ، يصبح ضروريًا للغاية من أجل الأداء الجيد والسليم لشبكية العين بفضل خصائصه المغذية.
لهذا السبب ، يحذر العديد من الأطباء من أن كبار السن الذين يعانون من نقص الزنك قد يكونون أكثر عرضة للمعاناة من DMAE.
ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لضمان المساهمة المناسبة لهذا المعدن دائمًا هي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على الأطعمة الصحية والطبيعية مثل جنين القمح أو دقيق القمح الكامل أو أي شيء يعتمد على العدس أو البقوليات البيضاء. فاصوليا.
فقط لمساعدتك على تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، لا تفوّت نظامك الغذائي اليومي ، ولهذا نذكر هذه الأطعمة الغنية بالمعادن.
الأطعمة الغنية بالزنك
- دقيق القمح ودقيق القمح الكامل.
- فاصولياء جافة.
- المحار وسرطان البحر وسرطان البحر.
- لحم البقر
- شريحة لحم البقر
- عدس
