كيف تحصل على المزيد من الطاقة في الربيع

نقدم لكم كيف تحصل على المزيد من الطاقة في الربيع؟ عبر موقعنا الرائع مرافئ على الرغم من أنه يُعرف عمومًا باسم الخريف الإستوني ، إلا أن الحقيقة هي أنه من الشائع أيضًا أن تشعر بالاستونية في الربيع. في الواقع ، في هذه المرحلة ، اسمها الملموس هو Spring Spring ، وهو يتكون أساسًا من ركاب قرنية تميل إلى التأثير على حيويتنا ومزاجنا. في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أنه يؤثر على حوالي نصف السكان كل عام ، وخاصة النساء وأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا.

الأسباب ، بالطبع ، هي في الأساس تغيير موسمي بسبب تغيير الجدول الزمني ، وارتفاع درجات الحرارة ، ووصول طقس جيد بعد ساعات أكثر من اليوم. وبالطبع تعتقد ذلك ... ولكن مع وضع ذلك في الاعتبار ، ألا يجب أن أشعر بمزيد من النشاط وأن أحظى بوقت أفضل عندما أكون في مزاج أفضل؟ يجب أن تكون الإجابة نعم ، لكن لا تفكر هرموناتك بالطريقة نفسها: هذه التغييرات تسبب تغيرات في إنتاج الهرمونات لأنها تؤدي في النهاية إلى التعب العام ، والتعب العضلي ، والتهيج ، والمزاج السيئ ، وصعوبة النوم ، وصعوبة التركيز ، والحزن (لا ل رقم). سبب واضح) والصداع.

نصائح تتمتع بمزيد من الطاقة والحيوية في الربيع

حافظ على إيقاع الحياة المنظمة

حاول دائمًا الاستيقاظ والنوم في نفس الوقت ، وبهذه الطريقة فإن وجودك "يعرف" متى يستريح عندما يصبح عادة. إنه مناسب ليس فقط لتناول طعام الغداء ، ولكن أيضًا للحفاظ على جدول منتظم لوجبات الإفطار والعشاء.

إنها خيارات رائعة لجسمك لإعادة اكتشاف التوازن وتكون أقل تأثراً بالتغير الموسمي.

تمرين جسدي

تعتبر التمارين المعتدلة مثالية لتحفيز إنتاج الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بتحسن ، وأكثر نشاطًا ، ومزيدًا من الطاقة والفكاهة. سيكون مفيدًا أيضًا في التخلص من التوتر والقلق والتوتر.

استمع بشكل صحيح

بالإضافة إلى الحفاظ على الجدول الزمني ، من المهم أيضًا النوم بشكل صحيح. على الرغم من أن الحاجة إلى النوم تختلف من شخص لآخر ، فمن المستحسن أن تنام ثماني ساعات في اليوم. ضع في اعتبارك أن الاستلقاء أثناء تناول الطعام ليس خيارًا مناسبًا للغاية ، خاصةً إذا كنت تتناول الكثير من العشاء. لذلك ، اختر عشاءًا خفيفًا واسترح قبل النوم بساعتين على الأقل.

إذا كنت تريد معرفة المزيد ، يمكنك أن تتعلم كل ما تحتاج إلى معرفته: صحي صحي.

لا تنسى كوين جيلي ، بودرة ، بروبوليس وإشنسا

تقدم لنا الطبيعة 3 أطعمة رائعة تشكل خيارًا طبيعيًا رائعًا لفصل الربيع:

غذاء ملكات النحل: مكمل غذائي مثالي لزيادة الحيوية وتخفيف التعب وزيادة الأداء البدني والفكري.

المسحوق: يوفر الطاقة ويساعد على تحسين التركيز. كما يفيد في حالات التعب والقلق والاكتئاب والتوتر.

إشنسا هي واحدة من أكثر الخيارات الطبيعية فائدة وإثارة للاهتمام عندما يتعلق الأمر بالشفاء وتقوية وتقوية جهاز المناعة.

البروبوليس: مثالي لتقوية الدفاعات الطبيعية لكائننا.

تجنب المهيجات

إذا كنت تريد المزيد من الراحة ، فليس من المناسب اختيار المشروبات والمنشطات مثل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية أو التبغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استبدال مشروبات الطاقة بالنقع أو مشروبات الطاقة العالية. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك معرفة المزيد عن أفضل مشروبات الطاقة الطبيعية أو يمكنك صنع مشروب طاقة في المنزل.