نقدم لكم كيف تخفف آلام عرق النسا بشكل طبيعي عبر موقعنا المتميز مرافئ ألم في فقرات الظهر س هجوم عرق النسا هذا الألم الشديد التي تحدث عند ضغط مقعد العصبية والوقود . يمكن أن ينضغط هذا العصب أو يلتهب بعوامل مختلفة ، بما في ذلك تقلص العضلات ، وانزلاق الغضروف ، والتهاب العصب ، وإصابة أو كسر في الحوض ، وتضيق العمود الفقري.
و ألم عرق النسا هو الألم الشديد جدا، والتي في نفس الوقت لا يسمح لنا لإدارة حياتنا بشكل طبيعي. يمكن أن تكون الأعراض مختلفة مثل: ألم شديد في الساق ، صعوبة في المشي أو الجلوس ، وخز ، وخدر ، وألم في الألوية أو الأرداف ، وضعف ، ألم في الساق.
يمكن لبعض العلاجات الطبيعية والعلاجات محلية الصنع أن تساعدنا في تهدئة الألم عندما نعاني من هجوم أنثوي.
يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا ، لأنه عند المعاناة من نوبات متكررة من الأنثى قد تترافق مع سوء التغذية بفيتامينات ب ، فإن تناول كميات غير كافية من الفيتامينات في هذه المجموعة يؤثر على أمراض الأعصاب ، مما يؤدي إلى تقلصها والتهابها.
نقدم أدناه سلسلة من النصائح حول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وكذلك حول كيفية صنع العلاجات الطبيعية التي ستساعدنا في تخفيف آلام المرأة. العلاجات الطبيعية التي نقدمها للاستخدام الخارجي.
التغذية السليمة تقوي الأعصاب
الفيتامينات التي تؤثر على الأعصاب وتساعدها على أن تكون في حالة جيدة هي فيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12. :
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 1: البقوليات والطماطم والبطاطس والحبوب الكاملة والمكسرات مثل البندق والمكسرات والصنوبر والفول السوداني وبذور عباد الشمس والفستق واللوز وبذور الكتان ولحم الخنزير وكبد العجل والدجاج والأسماك ء ، الطماطم ، الجزر ، القرع ، الفاصوليا الخضراء ، البازلاء ، العدس ، الفاصوليا ، الحمص ، الحبوب الكاملة ،والأفوكادو ، والموز ، والمكسرات ، وبذور عباد الشمس ، وبذور عباد الشمس. ، بذور الكتان ، التين المجفف ، التمر ، الخوخ.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: السمك الأزرق والمأكولات البحرية والكبد والفطائر ولحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن والدجاج والبيض والحليب ومنتجات الألبان والحبوب وخميرة البيرة والأعشاب البحرية.
العلاجات الطبيعية الخارجية لتخفيف آلام الأنثى
الملفوف الملفوف مع آثار مهدئة
سنصنع هذا الكمّاد عن طريق طهي بعض أوراق الملفوف. نترك أوراق الملفوف تطهى في مرجل مع تغطيتها بالماء. بمجرد طهيها ، صفي الماء.
التطبيق: نضع أوراق الملفوف الساخنة على الشاش ونلفها ونحافظ على أوراق الملفوف الساخنة على المنطقة المؤلمة. يمكن استخدام هذا الدواء 3 مرات في اليوم.
كاتابلازم الزنجبيل مع تأثيرات مضادة للالتهابات ومهدئة
لعمل شرائح الزنجبيل ، نحتاج إلى جذر الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل الذي يمكن بشره وكوب من المياه المعدنية. نضع الماء ليغلي وبمجرد أن يغلي نضيف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
يرفع عن النار ويغطى ويترك 10 دقائق. نملأ التسريب.
التطبيق: شاش معقم ، شاش مضغوط أو منديل قماش محضر في زنجبيل ساخن لا يزال يطبق على السطح حتى يفقد الحرارة.
يمكننا تكرار الطلب 3 مرات في اليوم.
كيف تستحم بتأثيرات مهدئة ومهدئة
لجعل هذا الحمام المهدئ مهدئًا ، سنستخدم الخصائص الطبية لنبات القراص ، يمكننا المناورة بأوراق نبات القراص بالقفازات لمنع الحكة على اليدين مما ينتج عنه أوراق نبات القراص الطازجة.
قبل التحضير للاستحمام ، يجب أن نقوم بتسريب نبات القراص. جهز التسريب بمجموعة من أوراق نبات القراص ولتر من المياه المعدنية.
نضع الماء ليغلي وبمجرد أن يغلي نضيف أوراق نبات القراص. يُرفع عن النار ، ويغطي التسريب ويترك مغطى لمدة 10 دقائق.
نملأ التسريب. املأ الحوض بالماء الدافئ وأضف تسريب نبات القراص إلى الماء. ندخل الحمام بحذر ونستمتع بحمام مهدئ لمدة 20 دقيقة.
ستساعدنا حرارة الماء الساخن والخصائص المضادة للالتهابات في نبات القراص على تهدئة الألم.
التدليك بالزيت العطري hypericum
تُعرف هذه العشبة أيضًا باسم عشب San Juan أو Sanjuanera.
تحتوي هذه العشبة على العديد من الخصائص المفيدة التي نؤكد فيها أنها مسكنة للألم ، ومضادة للالتهابات ، وتساعد على تهدئة الألم ، كما تساعدنا على استرخاء الأعصاب.
يمكن الحصول على الزيوت العطرية من الأعشاب ، الصيدليات ، متاجر المنتجات الطبيعية وأيضًا في المتاجر عبر الإنترنت.يجب عدم وضع الزيت العطري من الفلفل الحار كما هو الحال مع جميع الزيوت العطرية مباشرة على الجلد ، يجب مزجه مع الزيت النباتي.
لتحضير هذا التدليك بالزيت العطري من نبات الفلفل الحار ، يمكننا مزج 3 قطرات من الزيت العطري من Hypericum مع كوب من زيت الزيتون. يقلب للتخفيف.
التطبيق: نضع بعضًا من هذا المستحضر في متناول اليد ثم نقوم بتدليك المنطقة المؤلمة. يمكننا تطبيق هذا الدواء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، حتى نلاحظ تحسنًا.
