نقدم لكم كيفية حماية من ميكروبات الأمعاء عبر موقعنا الرائع مرافئ القناة الهضمية عبارة عن نظام من البكتيريا التي تعيش في الأمعاء ، والغالبية العظمى منها غير ضارة بالجسم ، ولكن على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
وبهذا المعنى ، يمكن فهمه تقريبًا على أنه حاجز دفاعي "حقيقي" ضد تكاثر وزرع البكتيريا المسببة للأمراض في الفلورا المعوية التي يمكن أن تضر بصحة الكائن الحي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه تحييد البكتيريا والفيروسات ، مع تحفيز مناعة الإنسان على مستوى الجهاز الهضمي.
لكل هذه اللحظات ، من المهم جدًا الحفاظ على الفلورا في الأمعاء ومعرفة كيفية القيام بذلك. في هذا الصدد ، فإن النظام الغذائي اليومي الذي نتناوله كل يوم ضروري.
نصائح لحماية ميكروبات الأمعاء
هناك بعض الحيل التي تسمح لك بالحفاظ على نباتات الأمعاء ، والتعامل معها بشكل مريح ، والاستمرار في العمل كحاجز وقائي. أن نكون حذرين:
- شراء الزبادي
- زد من استهلاكك للبروتين الحيواني المعتدل ، مثل الخضروات مثل البقوليات.
- أدخل الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي.
- تجنب الإمساك المزمن الذي يمكن أن يغير الفلورا المعوية. للقيام بذلك ، اختر دائمًا الأطعمة الغنية بالألياف.
