نقدم لكم كيفية عمل حمام منبه عبر موقعنا المتميز مرافئ من خلال الاستحمام القوي ، نحاول إيجاد الحل لتلك الأيام التي نشعر فيها بالاكتئاب والتعب ، حيث لا يمكن للطاقة الزائدة أن تلحق بنا أي ضرر. يحدث هذا عادة عندما نسمع عن الحمامات ، معتقدين أنها تهدف فقط إلى الاسترخاء والراحة وجعلنا ننام والتوتر.
ومع ذلك ، تعتبر الحمامات مفيدة للغاية للعديد من الحالات الأخرى مثل ، ترخية الجلد من السموم ، وفتح المسام ، وإرخاء كل من العضلات والمفاصل ، وتعزيز حركة الأمعاء ، وتحسين الدورة الدموية.
يمكن أن تكون الأسباب التي تجعلنا أحيانًا نفتقر إلى الطاقة عدة ، مثل الإجهاد ، والتغيرات الموسمية ، والصعود والهبوط في حياتنا العاطفية والشخصية ، والإرهاق ، وعدم الراحة .
ربما لهذا السبب من المهم الانتباه إلى سلسلة من النصائح التي يمكننا من خلالها منع المعاناة من هذه الأعراض:
يجب أن نعتني بالأطعمة التي من المفترض أن تكون صحية ومتوازنة ، وغنية بالخضروات ، ويفضل الفواكه الطازجة ، والغنية بالألياف ، وحبوب الإفطار ، والبروتين ، والمغنيسيوم والفيتامينات.
سقي جيدا ، اشرب ما بين 1.5 لتر و 2 لتر ماء يوميا.
لا داعي لتخطي وجبة الإفطار ، فهي أهم وجبة في اليوم لبدء يوم مليء بالطاقة ، وجعل وجبة الإفطار غنية بالبروتين.
- قم بإعداد خمس وجبات في اليوم ، خفيفة في أجزاء صغيرة.
- تجنب وجبات متعددة.
- استخدم عصائر الفاكهة والخضروات والخضروات التي تمدنا بالطاقة.
- نحتاج أيضًا إلى دفعات من الأعشاب والأعشاب التي تمنحنا طاقة إضافية.
- تمرين يومي معتدل.
- تجنب نمط الحياة المستقرة.
- تجنب زيادة الوزن.
- لا تستخدم المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الكولا.
- الراحة والراحة الكافية لملاحظة أننا نرتاح في اليوم التالي.
لمحاربة كل من التعب والإرهاق وعدم الرغبة في المرافقة في كثير من الأحيان عندما يكون لدينا نقص في الطاقة ، يمكننا اللجوء إلى العلاجات المنزلية والطبيعية لإيجاد الزخم الذي نحتاجه للقضاء على التعب ونكتسب أيضًا الصحة.
نقدم بعد ذلك سلسلة من الحمامات بمحفزات طبيعية لتحضيرها بالزيوت الأساسية المختلفة التي ستمنحنا الخصائص والفوائد التي نبحث عنها.
الزيوت الأساسية ذات الخصائص والفوائد القوية التي يمكننا الاستفادة منها هي: الزيت العطري من إكليل الجبل والجريب فروت والأوكالبتوس والنعناع.
كيفية الاستحمام بالقوة والزيوت الأساسية
زيت إكليل الجبل العطري والمنبه
زيت إكليل الجبل العطري له خصائص محفزة ومنغمة ، ويحسن الدورة الدموية.
المكونات:
10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري.
ماء ساخن عند درجة حرارة 37 درجة مئوية بكمية كافية لغمر الجسم.
تجهيز:
افتح الصنبور واسكب الماء الدافئ بما يكفي لنقع الجسم في الحوض.
يجب أن تكون درجة حرارة الماء المثالية للاستمتاع بهذا الحمام النشط 37 درجة مئوية. بمجرد حصولنا على كمية كافية من الماء ، أضف قطرات الزيت العطري واخلط قليلاً.
نحن نستمتع جيدا بهذا الحمام لمدة 17 أو 20 دقيقة. لإنهاء حمامنا المنشط ، سنوفر دشًا من الماء البارد في جميع أنحاء الجسم.
زيت الاستحمام الجريب فروت العطري
تمنحنا زيوت الجريب فروت الرئيسية خصائص منعشة وتمنحنا تأثيرًا حيًا ، حيث نستعيد طاقاتنا.
الجريب فروت هو فاكهة حمضيات لذلك يجب ألا نعرض أنفسنا لأشعة الشمس عندما نستحم بزيت الجريب فروت لأنه يسبب الحساسية للضوء.
المكونات:
7 أو 11 قطرات من زيت الجريب فروت الأساسي.
ماء عند درجة حرارة 37 درجة مئوية ، لملء الحمام.
تجهيز:
نملأ الحمام بالماء عند درجة حرارة 37 درجة مئوية بكمية كافية بحيث يغطي الجسم كله.
نغلق الصنبور وندخل الحمام بعناية. أضيفي قطرات الجريب فروت والزيت العطري ورجي الماء قليلًا لمزج الزيت العطري. الوقت المثالي للاستمتاع بهذا الموقع هو 15 دقيقة.
سننهي حمامنا المنشط بدش من الماء البارد في جميع أنحاء الجسم.
حمام الصنوبر البري
زيت الصنوبر ضروري لنا لإحياء الأصول التي لا شك أننا نستعيد فيها الطاقات التي نفتقدها.
المكونات:
10 قطرات من زيت الصنوبر الاسكتلندي.
الماء الساخن عند 37 درجة مئوية ، املأ الحمام بما يكفي من الماء لغمر الجسم.
تجهيز:
نقوم بتشغيل صنبور الماء الساخن لملء الحوض. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 37 درجة مئوية ، بعد الاستحمام الكامل ، نذهب إلى الداخل.
أضف قطرات الصنوبر من الزيت العطري واخلط قليلاً حتى يتحد الزيت العطري مع الماء. استمتع بهذا الحمام المنعش لمدة 30 دقيقة.
ثم ننتهي من الحمام المنعش بدش من الماء البارد في جميع أنحاء الجسم
