نقدم لكم كيفية منع تسوس الأسنان عن طريق الطعام من خلال موقعنا الرائع مرافئ في الواقع ، النظام الغذائي اليومي هو أحد أسباب تسوس الأسنان ، خاصة عندما لا يتم الحفاظ على نظافة الفم بعد الوجبات. على الرغم من أنه في هذا الوقت (كما نعتقد حاليًا) لا ينصح بغسل أسنانك بالفرشاة بعد بضع دقائق من الوجبة ، ولكن بعد حوالي نصف
ساعة ، لأننا بهذه الطريقة يمكننا منع الحمض الموجود في المشروبات الحلوة أو الحمضية أو الطعام من التغلغل بشكل أعمق . انتقل إلى هيكل السن وقم بعمل ثقب ثم فجوة.
وما إذا كانت هذه التغذية
تساعد في منع تسوس الأسنان ، خاصة إذا اخترنا الأطعمة المضادة للتسوس:
بادئ ذي بدء ، يجب التأكيد على ما يسمى بالطعام المنظف. هو غذاء مرتبط بتنقية الصفات الطبيعية للجسم ، وفي هذه الحالة يتم إزالة بقايا الطعام الموجودة على سطح الأسنان ميكانيكيًا. لا يمكن أن يفتقر طبنا الغذائي إلى الفواكه مثل التفاح والكمثرى والخضروات الطازجة مثل الخس والخيار والجزر والكرفس والكوسا.
أبرزها الأطعمة الغنية بالدهون
مثل جبن الشيدر الصلب أو الجبن السويسري. بالإضافة إلى كونها غنية بالمغنيسيوم ، تساعد الشوكولاتة الداكنة أيضًا على منع البكتيريا من الالتصاق بالأسنان.
بهذا المعنى ، من خلال الاهتمام بالصحة والأطعمة الموصى بها ، مثل البندق أو اللوز أو المكسرات البرازيلية ، لا يمكننا أيضًا أن ننسى المكسرات. كل هذه المكسرات تساعد في الواقع على منع تكون الثقوب.
بالإضافة إلى أكثر الأطعمة المضادة للتسوس الموصى بها ، من الواضح أننا يجب أن نتجنب الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بهذه المشكلة الشائعة في الأسنان. الحلويات هي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الحلويات والمشروبات الغازية السكرية.
