ضربة الشمس هي زيادة في درجة حرارة الجسم ناتجة عن التعرض الطويل للشمس في درجات حرارة عالية أو بسبب المجهود البدني في الشمس. تظهر عندما ترتفع درجة حرارة الجسم عن 40 درجة ، وهي حالة طبية خطيرة يمكن أن تعرض حياة المريض للخطر.
تحدث ضربة الشمس بسبب الجفاف الشديد الذي يجعل الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارة الجسم. يتطلب عناية طبية فورية ، لتفادي الإضرار بالأعضاء الحيوية مثل المخ أو القلب أو الكبد أو الكلى. يمكن أن تسبب ضربة الشمس اضطرابات عصبية وقد تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات.
السكان في خطر والأعراض
السكان الأكثر عرضة لضربة الشمس هم الأطفال والبالغون الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا . وبالمثل ، يعاني الرياضيون أيضًا من عواقب هذه الحالة ، كونها السبب الثاني للوفاة في هذه المجموعة.
عند حدوث ضربة الشمس ، لا يتعرق الشخص المصاب ، ولكنه مريض. الأعراض الرئيسية هي:
- درجة حرارة الجسم حول أو فوق 40 درجة .
- تقلصات أو تقلصات العضلات .
- العطش الشديد وجفاف الفم.
- الجلد جاف أو ساخن أو أحمر .
- صداع ودوخة وإرهاق وغثيان وقيء.
- وعي متغير أو توهان . في بعض الأحيان يكون هناك فقدان للوعي أو إغماء أو حتى دخول المريض في غيبوبة.
إذا كانت ضربة الشمس ناجمة عن ممارسة التمارين الشاقة ، فعادةً ما تكون الأعراض:
- جلد رطب وضيق في التنفس
- عدم انتظام دقات القلب . يزيد النبض حتى 130 نبضة في الدقيقة ، حيث يحاول القلب زيادة وظائفه لتبريد الجسم.
كيفية التعامل مع ضربة الشمس
عند حدوث ضربة الشمس ، من المهم الاتصال بخدمات الطوارئ على الفور. أثناء وصولهم ، يجب نقل الشخص المصاب إلى منطقة جيدة التهوية في الظل . هناك عليك أن تخلع ملابسه وتحافظ على مجرى الهواء خاليًا ، وتضعه بقدميه لأعلى ، وتبلل جسده وتهويته .
المناطق التي يجب إنعاشها بشكل أساسي هي: اللغة الإنجليزية والإبط والرقبة والجبين والصدر. ومع ذلك ، يمكن وضعها في حوض الاستحمام بالماء البارد . الهدف هو خفض درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة.
في حالة وعي المريض ، من الضروري إعطائه الماء لترطيب نفسه وتجنب تناول الأدوية الخافضة للحرارة ، لأنه في هذه الحالات لا يعمل على خفض درجة الحرارة. من المهم عدم ترك المريض بمفرده حتى وصول الرعاية الصحية. الخيار الجيد هو إجراء تدليك يزيد من تدفق الدم المبرد. وهي تقنية بسيطة يبلل فيها المريض ويبرد الجسم كله.
كيفية منع ضربة الشمس
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من ضربة الشمس وآثارها غير المرغوب فيها. أهمها:
- لا تأكل وجبات كبيرة وترطيبها باستمرار حتى لو لم تشعر بالعطش.
- احمِ نفسك من أشعة الشمس بقبعة أو قبعة أو وشاح.
- ارتدِ نظارات ماصة للأشعة فوق البنفسجية.
- وضع كريمات ذات مرشحات عالية من الشمس .
- ارتدِ ملابس مريحة وخفيفة وذات ألوان فاتحة.
- احمل معك دائمًا زجاجة من المياه المعدنية ، حتى لا تنسى شرب الماء. يمكن أن يصاب الأطفال والبالغون بالجفاف ، حتى في الظل ، لذلك يجب إجبارهم على شرب الماء. عندما يحذر الجسم من أنه عطش ، فإنه ينبه إلى أن الجسم يعاني من الجفاف.
- لا تعمل بدون قميص في الشمس ، حيث تحتفظ الملابس بالرطوبة وتحمي من الآثار الضارة للإشعاع الشمسي.
- تجنب ممارسة الرياضة في الساعات الحارة والمشمسة ، خاصة بين الساعة 12 صباحًا و 5 مساءً. ولا يجب أن تمشي لفترة طويلة في هذا الجزء من اليوم.
