هل يعالج الليمون الأنفلونزا عبر موقعنا الافضل مرافئ كم مرة شربت عصير الليمون الذي كنت تعتقد أنه سيساعد في منع أو علاج الأنفلونزا أو نزلات البرد التي تبدو دائمًا أنها "تتبع" الخريف والشتاء عند وصولهما؟ هذا بلا شك اعتقاد شائع بين العديد من العائلات التي تعيش في بلدنا ، خاصة منذ القرن العشرين ، أن فيتامين سي يقوي جهاز المناعة ويمنع نزلات البرد.
في حين أنه من الصحيح أن فيتامين سي مفيد لسير عمل جهاز المناعة لدينا بشكل صحيح ، فمن الخطأ الاعتقاد أنه حتى الليمون وعصير الليمون يساعدان في الوقاية منه ، لأن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى - يقلل من الكفاءة (آثار سلبية أخرى). الانفلونزا . باختصار ، لأنها طريقة عمل فيتامين سي.
تم الحصول على الاستنتاجات من مراجعة عام 2007 لما مجموعه 24 دراسة علمية تظهر أن فيتامين ج لا يعالج أو يمنع بشكل فعال نزلات البرد أو الأنفلونزا.
في الواقع ، كان الغرض من المراجعة محددًا: لتحديد ما إذا كان فيتامين سي قد تم تناوله عن طريق الفم وإعطاء جرعة يومية من 200 مجم (أكثر) من شأنه أن يقلل من حدوث أو مدة أو شدة نزلات البرد. لقد قمنا بمراجعة 24 دراسة حتى الآن للوصول إلى نتيجة.
كانت نتائج هذه الدراسة متشابهة: لم يمنع تناول فيتامين سي أو يعالج الإنفلونزا مقارنة بتناول الدواء الوهمي. في الواقع ، في كثير من الأحيان ، يؤدي تناول الكثير من هذا الفيتامين إلى آثار سلبية على أجسامنا ، مثل الإسهال أو تلف الجهاز الهضمي ، وهو غير مفيد.
بالطبع ، على الرغم من أن فيتامين سي غير فعال في الوقاية من نزلات البرد أو الأنفلونزا أو علاجها ، إلا أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
لذلك ، في حين أنه من الصحي اتباع نظام غذائي منتظم ومتوازن ويمكنك في الواقع الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي الذي يحتاجه جسمك ، إذا كنت تحب تناول الليمون أو الكيوي وكذلك عصائر الفاكهة إنها أطعمة مغذية وصحية ومشروبات طبيعية. بالطبع ، يعالج نزلات البرد والسعال .
